Grzyby reishi, czyli Ganoderma lucidum, mają długą historię w medycynie wschodniej. Od ponad dwóch tysięcy lat były obecne w farmakopei Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. W Chinach nazywano je „grzybami nieśmiertelności” lub „lingzhi”. Przypisywano im silne właściwości zdrowotne.
W dawnych kulturach azjatyckich uznawano reishi za święte. Wierzono, że wspierają długowieczność i poprawiają zdrowie. Uważano je za tak cenne, że były zarezerwowane tylko dla rodziny królewskiej i szlachty.
Zawierają około 400 bioaktywnych związków. Według tradycyjnych praktyk wspomagają witalność, pomagają radzić sobie ze stresem, wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają koncentrację. Badania naukowe potwierdzają wiele dawnych zastosowań. Wykazano działanie przeciwzapalne, immunomodulujące i adaptogenne. Triterpenoidy i polisacharydy w reishi mogą wspierać zdrowie w różnych obszarach.
Choć nazwa sugeruje nieśmiertelność, nie oznaczają jej dosłownie. Badania wskazują na możliwość spowolnienia procesów starzenia i poprawy jakości życia.
Grzyby reishi jako symbol długowieczności w tradycyjnej medycynie chińskiej
Grzyby reishi, znane w Chinach jako lingzhi (靈芝), mają historię sięgającą ponad 4000 lat. Pierwsze wzmianki o reishi pojawiły się około 2400 lat temu. Istnieją jednak dowody na wcześniejsze stosowanie. W starożytnych Chinach uważano je za symbol szczęścia, zdrowia i długiego życia.
Legenda mówi, że cesarz Yan, twórca chińskiego rolnictwa, opisał reishi w dziele Shennong Ben Cao Jing. Pisał, że regularne spożywanie sprawia, iż ciało staje się lekkie i młode, życie się wydłuża, a osoba staje się podobna do nieśmiertelnych.
Kulturowe znaczenie w starożytnych Chinach
W Chinach reishi było tak cenne, że dostępne było tylko dla cesarzy i arystokracji. Rzadkość występowania w naturze zwiększała wartość. Tylko dwa lub trzy drzewa na 10 000 dawały naturalne reishi.
Grzyby te pojawiały się w sztuce, mitologii i literaturze. Na jedwabnym malowidle z XVI wieku autorstwa Qiu Yanga reishi przedstawiono jako dar dla Królowej Matki Zachodu, czczonej bogini chińskiej mitologii. Na freskach ChaoYuanTu z dynastii Ming widnieją służące z reishi jako darem dla cesarzy.
Mit o Magu opowiada o kobiecie, która mieszkała na górze Guyu i praktykowała taoizm. Magu warzyła wino z reishi z wody z 13 źródeł. Po 13 latach wino dojrzało, a Magu stała się nieśmiertelna. Postać ta znana jest z literatury chińskiej i koreańskiej. Opisywana jako uzdrowicielka niosąca zioła lecznicze.
Klasyfikacja i symbolika kolorów
W medycynie chińskiej reishi dzielono według kolorów, z których każdy wpływał na inny narząd. Shennong Ben Cao Jing, dzieło z ok. 200-250 r. n.e., wyróżniało sześć rodzajów:
Qingzhi (青芝; zielony grzyb) – dla wątroby
Chizhi (赤芝; czerwony grzyb) – dla serca
Huangzhi (黃芝; żółty grzyb) – dla śledziony
Baizhi (白芝; biały grzyb) – dla płuc
Heizhi (黑芝; czarny grzyb) – dla nerek
Zizhi (紫芝; fioletowy grzyb) – dla Esencji
Czerwony chizhi, znany też jako danzhi (丹芝; cynober grzyb), był uważany za najcenniejszy. Czerwona odmiana reishi była najbardziej znana i postrzegana jako najsilniejsza.
Wskazówka: Przy poszukiwaniu autentycznych informacji o tradycyjnym zastosowaniu reishi, warto sięgać do klasycznych tekstów medycyny chińskiej, takich jak Shennong Ben Cao Jing czy Bencao Gangmu (Kompendium Materia Medica), które zawierają oryginalne opisy właściwości i zastosowań tych grzybów.
Taoizm wspierał użycie reishi w celach leczniczych i duchowych. Świątynie taoistyczne nazywano „siedzibą grzybów”. Mistyczne nauki mówiły, że napar z grzybów zhi, w tym lingzhi, pozwalał zobaczyć duchy lub uzyskać energię nieśmiertelnych xian.
W filozoficznym dziele Huainanzi zapisano, że lingzhi symbolizuje szlachetność. Szamani warzyli z niego psychodeliczny napój. Duchowa symbolika reishi przetrwała wieki i nadal odgrywa rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej.
Właściwości adaptogenne i immunomodulujące reishi a zdrowie i witalność
Grzyby reishi, określane jako „grzyby nieśmiertelności”, zawierają około 400 bioaktywnych związków. Substancje te wspierają zdrowie i witalność. Badania z 2025 roku potwierdzają, że reishi wspomaga adaptację do stresu fizycznego, chemicznego i emocjonalnego. Taka zdolność adaptogenna przyczynia się do rosnącej popularności reishi w nowoczesnych praktykach zdrowotnych.
Wpływ na równowagę hormonalną i stres
Reishi oddziałuje bezpośrednio na układ hormonalny. Wspiera pracę nadnerczy, odpowiedzialnych za wydzielanie kortyzolu. Badania na sportowcach wykazały, że regularne stosowanie reishi chroni przed uszkodzeniami wywołanymi przez stres treningowy. Grzyby te stabilizują poziom hormonów stresu, co przekłada się na lepszy stan psychiczny.
Badania z 2020 roku na gryzoniach potwierdziły, że reishi zmniejsza stan zapalny mózgu spowodowany stresem. Chroni też przed uszkodzeniami nerwów i zaburzeniami pamięci. Ustalono, że reishi chroni przed różnymi stresorami, w tym niedotlenieniem i ekspozycją na zimno.
Triterpenoidy zawarte w reishi wykazują działanie uspokajające. Wpływają na szlak GABA w mózgu. Działają jak naturalne środki uspokajające, bez skutków ubocznych typowych dla syntetycznych leków. Regularne spożywanie reishi poprawia jakość snu i łagodzi objawy bezsenności.
Wskazówka: Aby uzyskać najlepsze efekty adaptogenne, warto łączyć reishi z metodami redukcji stresu, takimi jak medytacja lub joga. Taka praktyka wzmacnia odporność i wspiera dobre samopoczucie.
Wzmacnianie układu odpornościowego
Reishi zawiera polisacharydy i beta-glukany, które aktywują i regulują pracę układu odpornościowego. Badania z 2023 roku opublikowane w Nature wykazały, że suplementacja proszkiem z reishi zwiększa aktywność antyoksydacyjną, wspiera odporność i wpływa na zdrowie.
Beta-glukany obecne w reishi stymulują odporność, umożliwiając skuteczniejsze zwalczanie zagrożeń:
- Wzmacniają naturalną odporność przeciw infekcjom bakteryjnym
- Zwiększają aktywność komórek NK (natural killer)
- Regulują produkcję cytokin odpowiedzialnych za komunikację między komórkami odpornościowymi
Immunomodulujące działanie reishi jest istotne w okresach podwyższonego ryzyka infekcji. Grzyby te wspierają układ odpornościowy i pomagają regulować jego reakcje. Ograniczają nadmierne pobudzenie, które może prowadzić do stanów zapalnych i chorób autoimmunologicznych.
Badania kliniczne pokazują, że reishi zwiększa pojemność antyoksydacyjną osocza. Wzmacnia reakcję immunologiczną i wspiera organizm w walce z chorobami. Regularne stosowanie reishi utrzymuje odporność na właściwym poziomie, co sprzyja długowieczności i dobremu zdrowiu.
Korzyści dla zdrowia serca i wątroby
Badania z 2025 roku wskazują, że reishi wspiera układ sercowo-naczyniowy. Grzyby te pomagają regulować ciśnienie, poziom cholesterolu i wspierają serce. Działanie antyoksydacyjne reishi sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i funkcji płytek krwi.
Reishi wykazuje również działanie ochronne wobec wątroby. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie i reguluje aktywność enzymów wątrobowych. Ogranicza szkodliwe reakcje chemiczne wpływające na komórki tego narządu. Zmniejsza też ryzyko bliznowacenia i wspiera naturalne mechanizmy obronne.
Regularne stosowanie reishi może przynieść wiele korzyści:
- Poprawa jakości snu i zmniejszenie bezsenności
- Wzrost odporności na infekcje
- Redukcja stanów zapalnych
- Lepsza koncentracja i funkcje poznawcze
- Wsparcie w walce z wyczerpaniem i zmęczeniem
Właściwości antyoksydacyjne reishi są istotne dla zdrowia komórkowego. Ekstrakty z reishi zwiększają aktywność enzymów, które chronią przed działaniem wolnych rodników. Przykładem są dysmutaza ponadtlenkowa i katalaza. Triterpenoidy w reishi wspomagają reakcję organizmu na stres oksydacyjny.
Badania naukowe nad potencjałem przeciwnowotworowym grzybów reishi
Nowe badania naukowe rzucają światło na przeciwnowotworowy potencjał grzybów reishi. Coraz więcej danych potwierdza skuteczność działania wobec różnych typów nowotworów. Eksperymenty laboratoryjne i kliniczne pokazują, że reishi hamuje wzrost komórek rakowych, wspiera odporność i wpływa na jakość życia osób onkologicznych.
Mechanizmy działania przeciwnowotworowego
Grzyby reishi zawierają związki bioaktywne o działaniu przeciwnowotworowym. Badania z 2025 roku koncentrują się na polisacharydach i triterpenach.
Polisacharydy, szczególnie beta-glukany, aktywują komórki NK odpowiedzialne za niszczenie komórek nowotworowych. Zwiększają też ekspresję kompleksu zgodności tkankowej klasy I i cząsteczek kostymulujących na komórkach czerniaka, wzmacniając działanie przeciwnowotworowe.
Triterpeny, w tym kwasy ganodermowe, wykazują bezpośrednie działanie na komórki nowotworowe. Kwas ganodermowy B hamuje wzrost wybranych linii komórkowych i wywołuje apoptozę w komórkach białaczki HL-60. Kwas ganodermowy Y blokuje regulator CDC20, hamując podziały i rozwój agresywnych komórek raka piersi.
Wskazówka: Przy stosowaniu suplementów z reishi jako elementu terapii onkologicznej, niezbędna jest konsultacja z onkologiem. Możliwe są interakcje z lekami przeciwnowotworowymi, dlatego ważne jest indywidualne podejście.
Wyniki badań klinicznych
Badania kliniczne z udziałem pacjentów onkologicznych dostarczają obiecujących danych. Metaanaliza z 2023 roku wykazała, że osoby stosujące ekstrakt z reishi równolegle z chemioterapią lub radioterapią miały wyższą szansę na pozytywną reakcję na leczenie.
Reishi stymuluje funkcje układu odpornościowego. U uczestników badań obserwowano wzrost limfocytów CD3, CD4 i CD8 po suplementacji. Odnotowano też nieznaczny wzrost aktywności komórek NK, odpowiedzialnych za obronę przed komórkami nowotworowymi.
Reishi może także poprawiać jakość życia osób onkologicznych. Osoby stosujące reishi zgłaszały lepsze samopoczucie i łagodniejsze objawy choroby oraz skutków terapii w porównaniu z grupą kontrolną.
Perspektywy i ograniczenia
Mimo pozytywnych wyników, potrzebne są dalsze badania. Dotychczasowe dane nie uzasadniają traktowania reishi jako samodzielnej metody terapii. Jako uzupełnienie leczenia konwencjonalnego, ma jednak istotny potencjał.
Badania z 2025 roku skupiają się na określeniu dawek i form podania. Trwa proces standaryzacji ekstraktów, który umożliwi dokładniejsze testy i ewentualne zastosowania kliniczne.
Ważnym aspektem jest bezpieczeństwo stosowania reishi. Dotychczasowe badania wskazują na dobrą tolerancję i niewielką liczbę łagodnych skutków ubocznych. Odnotowano jednak pojedyncze przypadki hepatotoksyczności, co wymaga ostrożności przy długim stosowaniu.
Nowe badania analizują także interakcje reishi z lekami przeciwnowotworowymi. Wyniki sugerują możliwość zwiększenia skuteczności części chemioterapeutyków, ale też wpływ na metabolizm innych leków. Konieczna jest indywidualna ocena i współpraca onkologa ze specjalistą medycyny integracyjnej.
Sklep NaszeNaturalne posiada wysokiej jakości suplementy z grzybów reishi
Sklep NaszeNaturalne specjalizuje się w produktach naturalnych, w tym suplementach z grzybów reishi. Oferta obejmuje ekstrakty z lakownicy żółtawej (Ganoderma lucidum) standaryzowane na zawartość składników aktywnych. Produkty wyróżniają się wysoką jakością i skutecznością działania, co potwierdza rosnące zainteresowanie.
Rodzaje suplementów z reishi
W ofercie dostępne są kapsułki, ekstrakty płynne i proszki z grzybów reishi. Każda forma ma zalety i może być stosowana zależnie od preferencji.
Kapsułki z ekstraktem reishi cieszą się największą popularnością. Zawierają standaryzowany ekstrakt z owocników lakownicy żółtawej, co gwarantuje odpowiedni poziom składników aktywnych. Kapsułki są łatwe w użyciu, umożliwiają precyzyjne dawkowanie. Wersje wegańskie chronią zawartość przed utlenianiem i przedłużają trwałość.
Ekstrakty płynne charakteryzują się wysoką biodostępnością. Składniki aktywne są szybciej przyswajane. Często wykorzystuje się metodę podwójnej ekstrakcji, która łączy ekstrakcję wodną i alkoholową. Taki proces pozwala uzyskać pełne spektrum związków zawartych w grzybie, w tym polisacharydów i triterpenów.
Wskazówka: Przy wyborze suplementu z reishi warto sprawdzić metodę ekstrakcji. Podwójna ekstrakcja pozwala zachować pełen profil składników aktywnych, co przekłada się na lepsze efekty.
Standaryzacja i jakość suplementów
Suplementy dostępne w sklepie charakteryzują się wysoką standaryzacją zawartości polisacharydów i beta-glukanów. Standaryzacja na poziomie 40% polisacharydów i 30% beta-glukanów zapewnia optymalną ilość substancji aktywnych w każdej porcji. Taka koncentracja wspiera skuteczność i pozwala na stosowanie mniejszych dawek.
Suplementy zawierają również ekstrakt z pieprzu czarnego (BioPerine), standaryzowany na 95% piperyny. Piperyna zwiększa biodostępność składników aktywnych reishi, co poprawia wchłanianie i skuteczność. Badania pokazują, że może podnieść biodostępność niektórych składników nawet 20-krotnie.
Produkty z reishi są zamknięte w kapsułkach z hydroksypropylometylocelulozy. Wegańskie kapsułki stanowią alternatywę dla żelatynowych, pochodzenia zwierzęcego. Odpowiadają wymaganiom osób stosujących dietę wegańską lub wegetariańską. Chronią zawartość przed wilgocią i utlenianiem.
Wskazówka: Przy wyborze suplementu z reishi warto zwrócić uwagę na opakowanie. Szklane opakowania skuteczniej chronią zawartość przed światłem i wilgocią, co wydłuża trwałość i utrzymuje właściwości.
Jakość suplementów kontrolowana jest na każdym etapie produkcji. Każda partia przechodzi testy na obecność metali ciężkich, pestycydów i zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Badania te potwierdzają bezpieczeństwo i czystość.
Grzyby reishi wykorzystywane w produktach pochodzą z certyfikowanych upraw. Plantacje są wolne od pestycydów i szkodliwych substancji. Kontrolowane warunki uprawy zapewniają wysoką jakość i zawartość składników aktywnych.
Zalecenia dotyczące stosowania
Suplementy z reishi mogą być wykorzystywane w celu poprawy odporności, snu oraz redukcji stresu. Wspomagają także pracę serca i wątroby.
Dawkowanie zależy od formy preparatu i potrzeb. W przypadku kapsułek zazwyczaj stosuje się jedną dziennie, najlepiej w trakcie posiłku. Ekstrakty płynne podaje się w ilości 3 ml dziennie, bezpośrednio pod język lub z napojem.
Najlepsze efekty uzyskuje się przy regularnym stosowaniu, ale czas działania może się różnić. Pierwsze rezultaty mogą być zauważalne po kilku tygodniach. Pełne działanie widoczne jest przy dłuższym, systematycznym stosowaniu. Opakowanie zawierające 90 kapsułek wystarcza na trzy miesiące, co czyni suplementację wygodną i ekonomiczną.
Suplementy są zwykle dobrze tolerowane. Istnieją jednak przeciwwskazania. Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych, przeciwpłytkowych lub planowane zabiegi chirurgiczne wymagają wcześniejszej konsultacji lekarskiej. Ostrożność zalecana jest również kobietom w ciąży i karmiącym.
Wskazówka: Suplementy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, z dala od światła słonecznego. Należy przestrzegać daty ważności podanej na opakowaniu. Produkty powinny być trzymane poza zasięgiem dzieci.
Zastosowanie grzybów reishi w nowoczesnych kosmetykach i produktach wellness
Grzyby reishi, nazywane „grzybami nieśmiertelności”, zdobywają coraz większą popularność w branży kosmetycznej i wellness. Trendy z 2025 roku wskazują na rosnące zainteresowanie naturalnymi składnikami w pielęgnacji skóry. Reishi zajmuje w tym obszarze ważne miejsce. Zawarte w grzybach związki bioaktywne czynią je składnikiem nowoczesnych receptur, które wspierają zdrowie i wygląd.
Właściwości reishi w pielęgnacji skóry
Reishi zawiera wiele aktywnych związków korzystnych dla skóry. Polisacharydy działają jak naturalne humektanty. Przyciągają i zatrzymują wilgoć, poprawiając nawilżenie i elastyczność skóry. Produkty z ekstraktem z reishi mogą szczególnie pomagać przy cerze suchej i dojrzałej.
Triterpenoidy, kolejna grupa aktywnych składników, wykazują działanie przeciwzapalne i łagodzące. Mogą redukować zaczerwienienia, podrażnienia i stany zapalne. Szczególnie wspierają cerę wrażliwą i problematyczną, na przykład przy trądziku różowatym. Kosmetyki z reishi mogą wspomagać równowagę skóry.
Badania z początku 2025 roku wykazały, że ganodermanondiol zawarty w reishi hamuje produkcję melaniny. Działa przez blokowanie aktywności tyrozynazy. Takie działanie reishi wspomaga rozjaśnianie przebarwień, plam posłonecznych i blizn potrądzikowych. Efektem jest jednolity koloryt i promienna cera.
Wskazówka: Przy wyborze kosmetyków z reishi warto sprawdzać stężenie ekstraktu i sposób jego pozyskania. Najlepsze efekty dają produkty uzyskane metodą podwójnej ekstrakcji. W połączeniu z witaminą C wzmacniają działanie rozjaśniające i antyoksydacyjne.
Reishi w walce z procesami starzenia
Grzyby reishi zawierają silne antyoksydanty, które chronią przed wolnymi rodnikami. Te cząsteczki powodują uszkodzenia komórek, utratę elastyczności i zmarszczki. Antyoksydanty neutralizują ich działanie, chroniąc skórę przed przedwczesnym starzeniem.
Badania z marca 2025 roku wskazują, że reishi wspomaga produkcję kolagenu. Kolagen odpowiada za jędrność i sprężystość skóry. Z wiekiem jego ilość spada, co prowadzi do zmarszczek. Produkty z reishi mogą pomóc utrzymać odpowiedni poziom kolagenu, co wpływa na młodszy wygląd. Również produkty reishi:
- wzmacnia barierę ochronną skóry, zmniejszając utratę wody;
- poprawia mikrokrążenie, co sprzyja odżywieniu komórek;
- łagodzi skutki stresu oksydacyjnego, który przyspiesza starzenie.
Ekstrakt z reishi chroni również elastynę. To białko pozwala skórze wracać do pierwotnego kształtu po rozciągnięciu. Zachowanie elastyny zapobiega wiotczeniu. Kosmetyki z reishi wspierają utrzymanie jędrności.
Innowacyjne zastosowania reishi w produktach wellness
Reishi znajduje zastosowanie nie tylko w klasycznych kosmetykach. Wykorzystywane jest także w produktach wellness, łączących pielęgnację zewnętrzną z działaniem od wewnątrz. Takie holistyczne podejście zyskuje na znaczeniu.
Esencje do twarzy z reishi to jeden z najnowszych trendów. Mają lekką konsystencję, szybko się wchłaniają i dostarczają skoncentrowane składniki. Esencje nawilżają, regenerują i nadają skórze blask. Stosowane regularnie poprawiają odporność skóry na czynniki zewnętrzne.
Maski do twarzy z reishi intensywnie regenerują i odżywiają. Stosowane 1–2 razy w tygodniu, uzupełniają codzienną pielęgnację. Dają głębokie nawilżenie, łagodzą podrażnienia i poprawiają wygląd skóry. Efekt to rozświetlona, bardziej jędrna cera.
Serum z reishi działa w głębszych warstwach skóry. Zawiera wysokie stężenie ekstraktu, co przekłada się na skuteczność. Serum stosuje się rano i wieczorem, przed kremem. Pomaga ujędrnić skórę, zredukować zmarszczki i rozjaśnić przebarwienia.
Kremy z reishi chronią skórę przed czynnikami zewnętrznymi, olejki do masażu z reishi łączą pielęgnację z relaksem, mgiełki z reishi odświeżają i wzmacniają skórę w ciągu dnia a suplementy z reishi wspierają skórę od wewnątrz.
Kosmetyki z reishi polecane są szczególnie dla cery dojrzałej, suchej i wrażliwej, a także z przebarwieniami. Regularne stosowanie produktów z tym składnikiem poprawia nawilżenie, elastyczność i koloryt. Reishi, nazywane „grzybem nieśmiertelności”, może wspierać młody wygląd skóry i stanowić cenny składnik nowoczesnej pielęgnacji.
Podsumowanie
Grzyby reishi, określane jako „grzyby nieśmiertelności”, zyskały tę nazwę przez wielowiekowe stosowanie w tradycyjnej medycynie chińskiej. Właściwości adaptogenne i immunomodulujące czynią je wsparciem w redukcji stresu, zmęczenia i osłabienia odporności. Badania naukowe potwierdzają przeciwnowotworowy potencjał reishi, wskazując na możliwość ich zastosowania jako uzupełnienia terapii konwencjonalnych.
Rosnące zainteresowanie reishi w kosmetyce i wellness potwierdza ich szerokie zastosowanie. Działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i nawilżające czyni je wartościowym składnikiem pielęgnacyjnym, szczególnie dla skóry dojrzałej i wymagającej.
Reishi nie dają nieśmiertelności, ale regularne stosowanie może poprawiać jakość życia. Grzyby te wzmacniają odporność i spowalniają procesy starzenia. W środowisku pełnym stresu i zanieczyszczeń, naturalne adaptogeny, takie jak reishi, wspierają zdrowie i witalność.
Źródła:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Zhi_(excrescences)
- https://en.wikipedia.org/wiki/Lingzhi_(mushroom)
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3585368/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6353236/
- https://www.healthline.com/nutrition/adaptogenic-mushrooms
