Spokojny sen
Odpowiedni wypoczynek i dobra jakość snu warunkują zdrowie i dobrostan całego naszego organizmu. Jakiekolwiek problemy ze snem mogą przynieść za sobą negatywne skutki w postaci osłabienia, spadku odporności oraz chorób. Zanim jednak sięgniesz po silne syntetyczne leki, warto spróbować naturalnych ziołowych suplementów diety, polecanych także przez lekarzy.
Suplement na sen – spokojna noc w zasięgu ręki
Najpopularniejszym naturalnym suplementem diety wspomagającym prawidłowy sen jest melatonina. Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu, gdy na zewnątrz robi się ciemno. Reguluje on cykl snu i czuwania organizmu, jego suplementacja pomaga więc w przypadku zmiany strefy czasowej i zaburzeń pracy zmianowej. Kolejnym składnikiem wspomagającym zdrowy sen jest chmiel – to zioło używane do produkcji piwa i herbaty, jednak zawiera też substancje, które pomagają w relaksacji i senności, co może być pomocne w przypadku bezsenności lub problemów ze snem w nocy. Innym ziołem znanym z właściwości ułatwiających zasypianie i uspokajających jest melisa, którą również znajdziesz w naturalnych preparatach na dobry sen.
Żelki z melatoniną dla dzieci i nie tylko – spokojny sen dla całej rodziny
Żelki melatoninowe to rodzaj suplementu, który można spożywać przed snem, aby szybciej zasnąć i dłużej zasnąć. Składniki w tych żelkach są naturalne i nie mają żadnych skutków ubocznych, są więc bezpieczne dla Twoich bliskich w każdym wieku.